Endlich runter kommen mit dem

ERSTE HILFE KOFFER

ALLTAGSSTRESS

deiner digitalen Toolbox

… für einmalig 37 Euro

Verabschiede Dich endlich von Deinem Alltagsstress und dem Gefühl dauerhaft geschafft zu sein.

Von Achtsamkeit, Dankbarkeit, Yoga, Qi Gong, MBSR, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Atemtechniken, hast Du zumindest schon einmal gehört.

Wie Du das in Deinen eh schon vollen Alltag packen sollst, ist Dir aber nicht klar?

Irgendwie ist immer irgendetwas und Du hast am Ende des Tages wieder nichts für Dich getan?

Pack den digitalen Erste Hilfe Koffer Alltagsstress aus und entdecke funktionierende, alltagstaugliche Techniken, die garantiert auch in Deinem Alltag Platz haben und spielend leicht umzusetzen sind.

 

 

Der Erste Hilfe Koffer Alltagsstress ist extra gedacht und konzipiert, um im Alltag wirklich eine Hilfe zu sein. Neben schriftlichem Input zum Lesen und Bearbeiten, stecken kraftvolle Mini-Übungen drin, die:

 

  • lediglich 1 – 5 Minuten Zeit zur Umsetzung benötigen
  • super leicht erlernbar sind
  • alte Weisheiten mit modernen Techniken verbinden
  • in jede Tageszeit und Situation passen
  • Spaß machen
  • in Summe eine unheimliche Kraft und Magie haben.

Sofort runter kommen? Hier geht es zu Deinem Erste Hilfe Koffer Alltagsstress

Deine Inhalte im digitalen Notfallkoffer

Insgesamt 12 Video Anleitungen für Mini-Übungen

Aus vier Themenbereichen gibt es jeweils drei Übungen:

» Superkraft Atem (Box-Breathing, Nadi Shodana, Atem tasten)
» Wunderwaffe Vagus (Akkomodieren, Töne, Akkupressur)
» Die Magie der Finger Mudras (Mahasirs-Mudra, Garuda & Augenyoga, Varuna-Mudra)
» Zauber der Meditation (Drittes Auge, 3 Minuten, Zentangel)

Inspirations-Workbook

29 Seiten voller Hintergrundinfos zum Thema Stress im Allgemeinen, Erläuterungen und Tipps warten auf Dich.

Zusätzlich gibt es ausführliche Erklärungen zu den vier Themenbereichen und den jeweiligen Übungen des Erste Hilfe Koffer Alltagsstress.

Insgesamt 12 Audio-Dateien zu den Mini-Übungen

Warum die Übungen als Audio?

Nicht immer ist Zeit ein Video zu schauen. Autofahrten, Wartezeiten beim Arzt oder beim Friseur, sind gute Gelegenheiten, die Übungen, die Du aus den Videos bereits kennst, noch einmal zu vertiefen. Positiver Nebeneffekt: Entspannnung.

Checkliste & Planerset

In der Checkliste „Entspannt durch die Vorweihnachtszeit findest Du auf 8 Seiten Informationen, Impulse und Tipps für eine besinnliche und entspannte Vorweihnachtszeit.

Im Planerset findest Du in Tages-, Wochen- und Monatsplänen zahlreiche Inspirationen, wie sich Mini-Übungen sinnvoll in Deinem Alltag integrieren lassen.

Audio-Datei zur Entspannung

Der Body-Scan

Der Body Scan ist eine Übung aus dem MBSR, bei der Du lernst, Deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Du übst Dich darin, mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir selbst zu bleiben und schrittweise Deinen ganzen Körper zu spüren – von den Füßen bis zum Kopf.

Video „SOS Stressnotfälle“

Stressnotfälle nerven nicht nur, sondern belasten oftmals über die Maßen. Sie sind verantwortlich für das Gefühl fremdbestimmt und nicht autonom zu sein.

Ihnen Stand zu halten, bedarf manchmal nur ganz kleiner Tricks, die ich Dir hier vorstelle und erkläre.

Audio-Datei zur Entspannung

3 Minuten Meditation

Meditieren kann man immer und überall. Mit ein wenig Übung wird es Dir gelingen, kleine Meditationseinheiten in jeder nur denkbaren Gelegenheit Deines Alltages zu integrieren. Wie eine Basisvariante klingen kann, hörst Du hier.

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Ich bin Konstanze, Baujahr 1974, Gesundheitscoach & Entspannungstherapeutin

Als Mutter, Ehepartnerin und selbstständige Unternehmerin, ist bei mir immer viel los. Als studierte Sozialwirtin und Handlungstyp, sind mir strukturierte Alltagsabläufe absolut willkommen und meine Spezialität.

Das ist ein großartiger Gewinn für viele meiner Klienten:innen in 1:1 Coachings und Gruppenkursen. Nach über 10 Jahren Praxiserfahrung brennt mein Pädagogen-Herz noch immer für alltagsbelastete Familien, Väter und Mütter.

Ihnen wirksame Methoden an die Hand zu geben, um langfristig mental gesund zu bleiben und sich ihre Lebensfreude zu erhalten oder zurück zu erobern, ist mir als ausgebildeter Gesundheitscoach und zertifizierte Entspannungstrainerin wichtig und das Ziel meiner täglichen Arbeit.

Der erste Hilfe Koffer Alltagsstress ist für Dich geeignet, wenn:

» Du Dich in immer wieder kehrenden Stresskreisläufen wieder findest

» Du Deinem Alltagsstress nachhaltig den Kampf ansagen willst

» Du auf der Suche nach wirksamen und vor allem alltagstauglichen Tools bist

» Du wieder mehr Lebensfreude empfinden möchtest

» Du selbstbestimmt Denken, Fühlen und Handeln willst

» Du entspannt aufatmen möchtest

Das bekommst Du garantiert:

» alltagstaugliche Techniken und Methoden, die auch in Deinem Alltag Platz haben

» Übungen die leicht zu erlernen sind und Spaß machen

» eine Struktur, die Dich an die Hand nimmt

» eine Anleitung, wie Du Schritt für Schritt Übungen im Alltag einbauen kannst

» mehr Entspannung jeden Tag

» mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Werde endlich entspannter, gelassener und zufriedener

mit Deiner digitalen Toolbox –
Erste Hilfe Koffer Alltagsstress

» Video „SOS-Stressnotfälle“

» 12 Video-Anleitungen für Mini-Übungen

» 12 Audio-Dateien zum Vertiefen und Verfestigen

» Inspirations-Workbook mit Hintergrundinfos, Impulsen und Erläuterungen

Als Bonus erhältst Du dazu:

» Checkliste „Entspannt durch die Vorweihnachtszeit“

» Planerset mit Tages-, Wochen-, Monatsplänen und Gewohnheitstracker

» Audio-Datei „Body-Scan“

» Audio-Datei „3 Minuten Meditation“

für einmalig 37 Euro!

Hier Deinen Erste Hilfe Koffer Alltagsstress verbindlich kaufen.

Fragen & Antworten

Ist der Preis brutto oder netto?

Der angegebene Preis von 37 Euro ist ein Bruttopreis. Die gesetzliche Mehrwertsteuer ist darin bereits enthalten.

Was passiert mit meinen Bestelldaten?

Deine Daten werden durch Digistore24 verarbeitet und zur Rechnungslegung verwendet. Ich erhalte Deine Daten, damit ich Dir die Zugangslinks zusenden kann. Diese Daten werden DSGVO konform gespeichert.

Kann ich das Workbook, die Checkliste und das Planerset digital bearbeiten?

Ja, es handelt sich dabei um beschreibbare PDF Dateien, die Du nach Belieben herunter laden, ausdrucken oder digital bearbeiten kannst.

Was bekomme ich in der Leseprobe?

Die „Lese“-probe  beinhaltet ein kurzes Video, mit einem Überblick über den Erste Hilfe Koffer Alltagsstress und einer kleinen Entspannungseinheit für Dich.

Gibt es eine Rückgabe-Garantie?

Nein, die gibt es leider nicht. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, zu welchem Du sofort Zugang erhältst, gibt es nicht die Möglichkeit, dieses zurück zu geben.

Was ist konkret im Preis enthalten?

  • 12 Video-Anleitungen
  • 12 Audio-Dateien
  • 1 Video „SOS-Stressnotfälle“
  • 1 Inspirations-Workbook
  • 1 Checkliste „Entspannt durch die Vorweihnachtszeit“
  • 1 Planerset bestehend aus Tages-, Wochen-, Monatsplan und Gewohnheitstracker
  • 1 Audio-Datei „Bodyscan“
  • 1 Audio-Datei „3 Minuten Meditation“

Wie kommt der Notfallkoffer zu mir?

Bei dem Erste Hilfe Koffer Alltagsstress handelt es sich um eine rein digitales Produkt und keinen eigentlichen Koffer. Nach dem Kauf erhältst Du eine E-mail mit einem Link zu einer Inhaltsseite, auf der Du alle Tools findest. Diese Seite ist mit einem Passwort geschützt, welches Du mit dem Zugangslink erhältst.

Sofort runter kommen? Hier geht es zu Deinem Erste Hilfe Koffer Alltagsstress

aufWERTs – Gesundheits & Coachingspraxis, Konstanze Hees, Gartenstr. 48, 74394 Hessigheim | Tel./Fax 07143/3812348 | Mobil 0176/20809736 | konstanze.hees@aufwerts.de